Heling van Trauma

Heling van trauma is een diepgaand en transformerend proces. Zodra je aan het helen bent, kunnen er verschillende dingen gebeuren:

Je kunt een gevoel van vrede waarnemen, de emotionele lading van het trauma neemt af en je voelt je mogelijk niet langer getriggerd door herinneringen aan de gebeurtenis. Je vindt een gevoel van rust en wordt niet langer beheerst door het verleden. Als je in deze rust stand komt kan het zijn dat je je ongemakkelijk gaat voelen omdat je normaal gewend bent alert te zijn op je omgeving of mensen. Dit is heel normaal, je ‘flight or freeze’ zit niet meer zo in je systeem en dus kan het ‘leeg’ aanvoelen.

Heling van trauma brengt helderheid en perspectief. Je krijgt een dieper begrip van het trauma en hoe het je gevormd heeft. Waarom het je in bepaalde situaties heeft vastgezet en hoe je er nu anders mee om kan gaan. Het kan gemakkelijker voor je zijn om nu op de ervaring(en) te reflecteren zonder je overweldigd te voelen.

Heling brengt je meer in verbinding met jezelf, je lichaam en je emoties. Door goed voor jezelf te zorgen, door de energie bij jezelf te houden, en leert om sterkere grenzen te zetten zul je jezelf zelfverzekerder gaan voelen en komen de keuzes die je wilt maken niet meer vanuit een trauma (angst). Deze zullen dan een meer intuïtieve, geaarde en gebalanceerde keuze zijn. Keuzes die goed voelen voor jou. Relaties met anderen of een baan kunnen verbeteren doordat je je opener en meer vertrouwd voelt in je eigen lichaam.

Je zult ook meer veerkracht ontwikkelen nadat je jouw diepe pijn hebt verwerkt. Je zult je ook sterker en beter voelen en in staat zijn om de uitdagingen van het leven aan te gaan. Je kunt ook betere coping mechanismen en emotionele regulatie ontwikkelen. Coping mechanismen zijn als het ware hulpmiddelen om emoties te reguleren. Als je goede coping strategieën ontwikkelt, word je ook beter in emotionele regulatie. Bijvoorbeeld: Als jij bij stress gaat wandelen en merkt dat je daarna rustiger bent, gebruik je een gezond coping mechanisme om je emoties te reguleren.

Heling brengt vaak een gevoel van vernieuwing met zich mee, waarbij sommige mensen betekenis of een doel vinden in hun ervaring. Je voelt je misschien geïnspireerd om anderen te helpen, creatief te groeien of doelen met meer helderheid na te streven. Je voelt het vlammetje van binnen oplaaien en meer zin hebben om iets aan te pakken wat heel dicht bij je ligt.

Het is ontzettend fijn om te voelen dat oude patronen van angst, schuldgevoel of schaamte beginnen te vervagen. Je kunt meer vreugde en vooral emotionele vrijheid ervaren in je dagelijks leven. Je zit niet langer gevangen in je eigen emoties. Het is het vermogen om je gevoelens te ervaren zonder dat ze je overnemen, te begrijpen zonder oordeel en ze los te laten wanneer dat nodig is. Je kunt je lichter voelen, alsof er een gewicht van je schouders is gevallen, meer ruimte ervaren in je hoofd en hart, maar ook in je longen. Je kunt je ook minder angstig voelen voor gesprekken of het uiten van je gevoelens. En de verbinding met jezelf is sterker geworden waardoor jij je niet anders hoeft voor te doen dan je bent, meer authentiek.

Het verleden, het trauma, kun je het zien als een hoofdstuk in je leven dat heeft bijgedragen aan je groei. In plaats van het trauma als een bepalende wond te zien, kun je het zien als een les. Trauma als les zien is geen excuus voor wat je is overkomen, maar een manier om regie terug te nemen over je leven. Het is het proces waarin je een pijnlijke ervaring integreert in je levensverhaal, niet als iets wat je gebroken heeft, maar als iets wat je gevormd heeft. Het betekent dat je, na verwerking, terugkijkt op je trauma met inzicht, en misschien zelfs dankbaarheid, niet voor het trauma zelf, maar voor wat het je heeft geleerd, jezelf, je grenzen, je kracht, je relaties en wat je wel en niet meer accepteert in je leven. Trauma als les zien komt pas ná verwerking. Het is niet de bedoeling dat je jezelf forceert om er “iets positiefs” uit te halen terwijl je nog midden in de pijn zit. Bijvoorbeeld: Iemand die net uit een destructieve relatie komt, heeft eerst veiligheid en erkenning nodig, niet direct “verwerken wat het je heeft geleerd”.